农历新年，喜庆气氛浓烈，超市等卖场的年货区也热闹起来，糖果、糕点、饮料……这么多选择，哪些才是健康的？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚提醒大家，大部分贺年食品容易致肥之余，更会影响健康。“因此，选择时要注意很多细节，比如零食宜选干果少备糖果，买干货菌类要比腊味健康。” 

    腊肠、腊肉、咸鱼是许多广东人过年必不可少的传统食物，更是过年必备的年货之一。但营养师提醒，买腌腊食品还不如买菌菇类等干货。

    陈超刚指出，很多传统的东西不一定健康，比如腊肠、腊肉，都是通过大量的盐腌制或是熏烤而制成，里面含有大量的钠，这对于血脂、血压高、痛风以及肾功能不好的人来说，十分不利，很容易加重原来的病情，尤其是孕妇。

    相反，菌菇类的干货吃起来却比较健康，尤其是血脂血糖高的老人，多吃菌菇类能有效缓解症状。

    营养师建议：选腊货还不如多选菌菇类的干货，比如木耳、香菇、茶树菇等；若是实在要吃腌腊食品，最好也要控制进食的量。