发布时间:2008-10-09
来源:中国食用菌商务网
本网讯:有人说,蘑菇具有酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。因此,当它与别的食物一起混合烹饪时,是很好的“美味补给”。营养专家表示,为发挥每种菌类的优势,不妨使用不同的方法烹调。
香菇:味道重,比较适合烧、油焖,比如在热油里放入葱、姜,翻炒3分钟左右,或者在清蒸鱼里面配上香菇。
草菇:可以爆炒,在爆炒过程中,草菇中的维生素C不容易被破坏,草菇口感很好,也适于煲汤。
金针菇:味道鲜美,是拌凉菜和火锅配料的上选,但金针菇最好煮6分钟以上,否则容易中毒,脾胃虚寒者也不宜吃太多。
口蘑:味道较清淡,煲汤最好。
猴头菇:宜用高温、旺火烧煮。
此外,味道甜的茶树菇、杏鲍菇、袖珍菇等最适合炒制。总的来说,蘑菇最好还是以清炒或清炖方法为主,才不失原汁原味。
通过与其他食物巧妙搭配,蘑菇还具有不同的疗效。香菇、金针菇、平菇可炖肉或炖鸡吃,能够益气补气,增加抵抗力;做松蘑、猴头菇时,不妨放一点肉煲汤喝,能起到抗衰老、延年益寿的作用;金针菇炖鲫鱼可以健脑。
做菜时,尽可能把蘑菇切得小一点,蘑菇切小后其中的浸出物、游离氨基酸和芳香物质能增进食欲,促使胃液分泌,从而有利于更好地吸收其他食物中的营养。
编辑:碣石
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