国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，竟然有60多道菌菇菜，快来看看都有哪些吧。
1.羊肉荞面（荞麦面粉30g，面粉20g，羊瘦肉50g，土豆50g，香菇【鲜】50g）
2.香菇炒油菜（猪里脊肉80g，香菇【鲜】50g，油菜100g）
3.羊肉土豆香菇汤（羊肉50g，土豆100g，香菇【鲜】50g）
4.小炒素三鲜（白玉菇50g，木耳【水发】20g，芹菜50g）
5.小鸡炖蘑菇（鸡肉50g，红菇【干】20g，生姜10g）
6.蘑菇炒白菜（白菜100g，鲜蘑50g）
7.山药香菇汤（鲜山药50g，西红柿50g，香菇【鲜】30g）
8.香菇炒青菜（小青菜100g，香菇【鲜】20g）
9.香菇油菜（油菜100g，香菇【鲜】20g）
10.臊子面（面粉75g，牛瘦肉50g，香菇【鲜】20g，豆腐50g，木耳【干】5g，油菜10g）
11.鸡毛菜汆丸子（猪瘦肉30g，鸡毛菜50g，蟹味菇20g，枸杞子*5g）
12.猪肉茄丁面（猪瘦肉15g，鲜切面100g，茄子80g，香菇【鲜】30g，香葱10g）
13.小白菜汆丸子（鸡胸肉50g，小白菜50g，鲜蘑菇20g，枸杞子*3g）
14.胡萝卜鲍菇炒青笋（胡萝卜20g，杏鲍菇50g，青笋80g）
15.菇蒸仔鸡（鸡腿肉70g，香菇【水发】20g，莲子【鲜】*20g）
16.肉片豆角焖面（猪瘦肉20g，鲜切面60g，土豆50g，香菇【鲜】30g，豆角80g）
17.虾仁香菇炒鸡毛菜（鲜虾仁50g，香菇【鲜】20g，鸡毛菜80g）
18.金针菇炒豆芽（绿豆芽50g，黄瓜30g，金针菇50g，香菜5g）
19.小白菜炖豆腐（小白菜100g，北豆腐30g，香菇【鲜】20g）
20.彩椒炒鸡丁（鸡肉30g，香菇【鲜】10g，柿子椒100g）
21.白菜烧豆腐（白菜100g，北豆腐30g，鲜辣椒5g）
22.豆芽海带汤（黄豆芽30g，海带【水发】50g，金针菇25g）
23.清炒平菇（平菇【鲜】80g）
24.香菇滑鸡（香菇【鲜】40g，鸡腿肉20g）
25.荠菜蘑菇肉片（荠菜120g，口蘑30g，猪瘦肉30g）
26.茶树菇老鸭（茶树菇【干】30g，鸭肉50g，生姜*5g，白果【干】*5g）
27.平菇汤（平菇20g）
28.凉拌荞麦面皮（荞麦面皮【熟】110g，牛腱子肉60g，木耳【干】5g，黄瓜100g，金针菇【鲜】30g，绿豆芽25g，桑叶【鲜】*15g）
29.草菇西兰花（草菇【鲜】50g，西兰花60g）
30.鸡丝荞麦凉面（荞麦面条120g，鸡胸肉40g，木耳【干】5g，杏鲍菇【鲜】30g，黄豆芽20g，菠菜60g，柿子椒10g）
31.三鲜汤（金针菇【鲜】15g，西红柿30g，嫩豆腐10g，贻贝【干】5g）
32.三鲜汤（香菇【鲜】20g，嫩豆腐10g，牡蛎肉【鲜】*10g）
33.凉拌素什锦（木耳【干】5g，金针菇20g，芹菜80g，香干10g）
34.竹荪三鲜汤（竹荪【干】5g，杏鲍菇20g，猪瘦肉15g）
35.香菇冬笋（冬笋50g，香菇【鲜】60g）
36.菠菜蘑菇汤（蘑菇20g，菠菜20g）
37.赤子千金汤（千张10g，西红柿50g，金针菇15g，枸杞子【干】*3g）
38.香菇青菜（香菇【鲜】20g，青菜130g）
39.鲍菇牛柳（杏鲍菇60g，牛肉30g）
40.拌三丝（莴笋50g，昆布【干】15g，金针菇30g）
41.黄精虫草花炖鸡（黄精*10g，虫草花【干】10g，鸡肉20g）
42.清炒杭白菜（香菇【干】15g，杭白菜180g）
43.香菇炒菜心（香菇【鲜】100g，广东菜心50g）
44.炒香菇（西兰花100g，香菇【鲜】60g）
45.山药菌菇汤（鲜山药*30g，香菇【鲜】25g，白玉菇【鲜】25g）
46.紫薯香菇干蒸去皮鸡（紫薯150g，香菇【干】25g，鸡胸肉50g）
47.杏鲍菇胡萝卜丝（鲜杏鲍菇100g，胡萝卜50g
48.干香菇蒸去皮鸭（香菇【干】25g，去皮鸭肉40g）
49.酸菜豆腐汤（酸菜15g，豆腐30g，金针菇20g）
50.生菜卷清蒸千张金针菇（生菜80g，千张40g，金针菇80g）
51.酸菜金针菇（酸菜20g，金针菇130g）
52.炒香菇（尖椒60g，香菇【鲜】130g）
53.药膳烧鸡（乌骨鸡【去皮，带骨】50g，橘皮5g，鲜蘑菇100g，茯苓5g）
54.蒜蓉金针菇（金针菇100g）
55.早餐拌菜（菠菜200g，香菇【鲜】50g）
56.烩儿菜（儿菜150g，蘑菇【鲜】50g，冬笋【鲜】100g）
57.鸡蛋炒面（香菇【干】3g，鸡蛋50g，面条【干】70g）
58.黄骨鱼豆腐汤（金针菇50g，黄骨鱼20g，豆腐60g）
59.炒鲜菇（杏鲍菇【鲜】30g，白菜140g）
60.冬菇蒸鸡（香菇【干】10g，鸡肉30g）
61.竹荪黄瓜汤（竹荪【干】10g，黄瓜30g）
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